kurse für innere Stärke
Für Kinder –
Kurse zur Selbstbehauptung & emotionalen Stärke
Kinder brauchen Halt, Klarheit und die Erfahrung, das sie wirksam sein können.
In meinen Kursen lernen sie, wie sie sicher auftreten, Grenzen setzen, in starken Gefühlen handlungsfähig bleiben und Konflikte mutig meistern.
(ZU DEN KURSEN SCROLLE RUNTER ZU DEN STANDORTEN)
Was dein Kind im Kurs lernt
Haltung & Wirkung
Wie dein Kind Körpersprache und Stimme nutzen kann, um sicher aufzutreten – ohne laut werden zu müssen.
Konfliktfähigkeit & Selbstbehauptung
Strategien, mit denen dein Kind in schwierigen Situationen präsent bleibt und klar Grenzen setzen kann.
Umgang mit starken Gefühlen
Wut, Unsicherheit oder Traurigkeit: dein Kind lernt, Gefühle zu verstehen, zu benennen und Schritt für Schritt zu regulieren.
Innere Ruhe & Klarheit
Atemtechniken, Fokussierungsübungen und kleine Routinen, die deinem Kind helfen, auch in herausfordernden Momenten bei sich zu bleiben.
Verbindung & Empathie
Wie dein Kind gut mit anderen in Kontakt bleibt – ohne sich selbst zu verlieren.
Umgang mit Beleidigungen & Meinungen anderer
Dein Kind lernt, verletzende Worte einzuordnen, sich innerlich zu schützen und sich klar abzugrenzen – ohne sich kleinzumachen und ohne zurückzuschießen.
Wie die Kurse aufgebaut sind
Die Kurse sind bewegungsorientiert, spielerisch und entwicklungspsychologisch fundiert.
Kinder erleben sich selbstwirksam, treffen mutige Entscheidungen und üben konkrete Alltagssituationen.
Jedes Kursmodul enthält:
– Warm-up für Körperpräsenz
– Mut-Übungen & Rollenspiele
– Selbstbehauptungsstrategien
– Reflexionsrunden
– Fantasiereisen für Ruhe und Fokus
Für wen die Kurse geeignet sind
– Kinder, die mutiger werden wollen
– Kinder, die sich schnell zurückziehen
– Kinder, die häufiger in Konflikte geraten
– Kinder, die mehr Selbstvertrauen brauchen
– Kinder, die neue Strukturen (Schule, Hort, Gruppe) sicher meistern sollen
Schüchterne Kinder profitieren besonders, weil dein Ansatz niedrigschwellig und unterstützend wirkt.
Warum die Kurse wirken
Ganzheitlich
Körper, Gedanken und Gefühle werden zusammen trainiert.
Bindungsorientiert
Kinder werden gesehen, gestärkt und ernst genommen.
Alltagsnah
Alle Übungen haben einen klaren Transfer in die Lebenswelt der Kinder.
Neuroplastisch wirksam
Wiederholungen, Rituale und klare Körperpositionen verankern neue Verhaltensmuster.
Systemisch gedacht
Was Eltern häufig fragen
„Mein Kind ist sehr schüchtern. Passt der Kurs trotzdem?“
Ja. Gerade schüchterne Kinder profitieren, weil Druck vermieden und Selbstwirksamkeit gefördert wird.
„Was passiert, wenn mein Kind anfangs nicht mitmachen möchte?“
Kinder dürfen ankommen, beobachten und in ihrem Tempo einsteigen.
„Wie groß sind die Gruppen?“
Kleine Gruppen(6-12 Kinder; je nach Alter) für maximale Aufmerksamkeit und Sicherheit.
„Was braucht mein Kind für den Kurs?“
Bequeme Kleidung, Wasserflasche – und Lust, Neues auszuprobieren.
STANDORTE
BIELEFELD
FLOWTANDO
GADDERBAUMSERSTR. 3 I 33602 BIELEFELD
GÜTERSLOH
Sporthalle Alte Ziegelei I Spiegelraum bei Tribüne
Friedrichsdorfer Str. 231, 33335 Gütersloh
VERL
Wing Tsun Kampfkunstschule
Paderborner Straße 8 I 33415 Verl
MiniMut
– stark werden, bevor’s losgeht 🌱
Für Kinder von 3-4 Jahren
Kennst du das?
Dein Kind traut sich manchmal nicht, etwas zu sagen?
Oder sagt sehr laut „Nein!“, aber weiß noch gar nicht so genau, wie es das richtig meint?
Vielleicht wünschst du dir, dass es gelassener reagiert, wenn etwas nicht klappt – oder sich sicherer fühlt im Umgang mit anderen Kindern?
Dann ist MiniMut genau das Richtige.
Hier lernen Kinder spielerisch, sich selbst zu spüren, für sich einzustehen und in kleinen Momenten „Ich kann das!“ zu erleben.
Ohne Druck. Ohne Vergleich. Dafür mit ganz viel Bewegung, Fantasie und Freude.
Was wir üben – mit Herz, Humor & Haltung:
✨ Mutige Haltungen und starke Körperzeichen – wie man mit Haltung wirkt
🎵 Die eigene Stimme finden – laut, freundlich, deutlich, klar
🤝 Grenzen erkennen und wahren – mit Achtsamkeit und Respekt
💫 Ruhe finden, wenn’s stürmisch wird – kleine Übungen für große Gefühle
🧩 Miteinander stark sein – Teamgefühl statt Trotzgefühl
Warum dieser Kurs wichtig ist
Kinder, die ihre Bedürfnisse ausdrücken, Grenzen spüren und kleine Konflikte meistern, wachsen mit einem sicheren Fundament in die Schule hinein.
MiniMut fördert Selbstvertrauen, innere Ruhe und Sozialkompetenz – all das, was Kinder stark macht für das große Abenteuer „Leben“.
Dauer: 4 Termine à 60 Minuten
Kosten: 69 € ( Für Geschwisterkinder I Wiederkehrer & TUS Friedrichsdorf-Mitglieder gilt ein Preis v. 59 Euro )
Halt geben – ohne festzuhalten.
Weil Verbindung mehr wiegt als Kontrolle.
Startklar für die Schule
(5-7Jahre)
NEUE Kurse im JANUAR 2026
Selbstbewusst, stark & bereit für den neuen Lebensabschnitt
Der Schulstart ist ein großer Schritt – voller Vorfreude, aber auch mit vielen neuen Herausforderungen. In meinem Kurs „Startklar für die Schule“ bereite ich Vorschulkinder auf diesen wichtigen Übergang vor: spielerisch, stärkend und mit einer großen Portion Mut!
Kosten: 69 Euro für 4x 60 Minuten bzw 2x 120 Minuten
Rabatt auf 59 EUR für Vereinsmitglieder des TUS Friedrichsdorf bzw. für Wiederkehrer & Geschwisterkinder
Das erwartet dein Kind:
✅ Haltung & Wirkung
Wie sieht eigentlich ein „starker“ Körper aus? Wir üben mutige Haltungen und lernen, wie Körpersprache und Blickkontakt uns Selbstbewusstsein schenken.
✅ Stimme & Ausdruck
Laut und deutlich sprechen! Die Kinder lernen, wie ihre Stimme wirkt und wie sie sich Gehör verschaffen – freundlich, klar und bestimmt.
✅ Umgang mit Meinungen & Konflikten
Andere Meinungen? Konflikte? Wir zeigen den Kindern Wege, wie sie fair bleiben, sich selbst treu bleiben und Konflikte souverän lösen.
✅ Hilfe holen – aber richtig!
Manchmal braucht es Unterstützung. Die Kinder lernen, wie sie im Ernstfall gezielt Hilfe holen und dabei selbstbewusst bleiben.
✅ Gefühle regulieren & als Kompass nutzen
Wut, Angst oder Freude – Gefühle sind wichtige Wegweiser! Wir lernen, sie wahrzunehmen und zu steuern, damit sie die Kinder im Schulalltag stärken, statt zu blockieren.
Stark. Sicher. Selbstbewusst.
💡 Worum geht’s?
Dein Kind wünscht sich vielleicht, mutiger zu sein – sich zu trauen, „Nein“ zu sagen, sich zu melden oder sich zu wehren, wenn etwas unfair läuft.
Oder es wirkt stark und laut, obwohl es innerlich oft unsicher ist.
In diesem Kurs stärken wir genau das, was Kinder im Alltag wirklich brauchen:
ein sicheres Gefühl für sich selbst, Klarheit in Konflikten und den Mut, Grenzen zu setzen – freundlich, aber bestimmt.
Mit Spielen, Bewegung und jeder Menge Spaß erlebt dein Kind:
🧠 wie es auch in aufregenden Momenten ruhig und klar bleiben kann
🗣 wie es gehört wird – ohne laut zu werden
💛 wie es sich selbst vertraut und seine Stärke fair einsetzt
💬 Für dich als Elternteil:
Vielleicht kennst du das –
dein Kind zieht sich zurück, wenn es sich ungerecht behandelt fühlt.
Oder es ärgert andere schneller, als ihm selbst lieb ist.
In beiden Fällen fehlt oft dasselbe: das Gefühl von innerer Sicherheit.
Genau daran arbeiten wir – spielerisch, kindgerecht und mit viel Herz.
Du bekommst ein Handout mit Impulsen, wie du dein Kind auch zu Hause in seiner Selbstsicherheit stärken kannst.
