Vom Schatten ins Licht

Mein Weg zur inneren Stärke

Manchmal führt das Leben uns auf verschlungene Pfade, um uns erkennen zu lassen, wo unser Herz wirklich schlägt:

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man leuchtet – und dann gebeten wird, sein Licht zu dimmen.

Als junge Frau war ich voller Energie, sprühte vor Lebensfreude. Als Animateurin für Sport und Kinder durfte ich genau das ausleben – lachen, begeistern, verbinden. Doch als ich nach Hause kam, prallte meine veränderte, freiere Anna auf ein anderes Bild von „Erwachsenwerden“. Meine Eltern baten mich, meine neuen „Allüren“ abzulegen, mich anzupassen. Also tat ich, was sich richtig anfühlte – für sie. Ich begann eine Bankausbildung, wurde Bänkerin, arbeitete erfolgreich in einer Welt voller Zahlen, Regeln und Strukturen

Doch das Feuer in mir, das für Bewegung, Wachstum und Menschlichkeit brannte, ließ sich nicht vollständig ersticken. Nebenbei gründeten mein Mann und ich ein Unternehmen und boten Sportkurse im Stadtpark an – Bootcamps für Körper und Geist. Ich liebte es, Menschen über sich hinauswachsen zu sehen. Und je mehr ich mich mit persönlicher Entwicklung beschäftigte, desto klarer wurde mir:

Es ist nicht die Sicherheit der Zahlen, die mich erfüllt, sondern die Kraft, Menschen zu stärken.

Ich machte ein Potentialträgerprogramm bei der Bank – und fand mich dabei selbst.

Die Werte Selbstbestimmung, Verbundenheit, Respekt und Leichtigkeit trieben mich um. Ich wollte mehr als beruflichen Erfolg – ich wollte einen Unterschied machen.

Also folgte ich meinem inneren Ruf, absolvierte die Ausbildung bei „Stark auch ohne Muckis“ und lernte, wie ich Kindern helfen kann, starke Gefühle gesund zu fühlen, Herausforderungen als Lernchancen zu begreifen und ihr eigenes Glück aktiv zu gestalten.

Doch eine Frage ließ mich nicht los: Was, wenn es doch passiert? Wenn der Akku leer ist, die Welt dunkel erscheint, die Energie versiegt? Ich wollte nicht nur vorbeugen, sondern auch auffangen. Also ließ ich mich zur zertifizierten Begleiterin für Waldbaden mit Kindern und Jugendlichen ausbilden:

Ich lernte, wie Natur, Achtsamkeit und Resilienz zusammenwirken, um Menschen Kraft zu schenken.

Jetzt stehe ich hier – mit all meinem Wissen, meiner Erfahrung und meiner Leidenschaft. Ich habe selbst erlebt, was es bedeutet, sich in der Dunkelheit wiederzufinden – und den eigenen Weg ins Licht zu gehen. Genau das will ich weitergeben: Lebenskompetenzen, die Kinder, Eltern und Pädagogen befähigen, stark zu bleiben – oder wieder stark zu werden. Denn eine Welt voller starker Menschen ist eine Welt, in der Respekt, Verbundenheit und Wachstum gedeihen.

Lass uns gemeinsam wachsen. Lass uns gemeinsam stark sein.

ZERTIFIZIERTE BEGLEITERIN

WALDBADEN

MIT KINDERN UND JUGENDLICHEN

„Im Wald verliert man die Hektik – und findet sich selbst.“  – Unbekannt

Als zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden mit Kindern & Jugendlichen bringe ich die heilsame Wirkung der Natur in meine Trainings ein. Waldbaden ist weit mehr als ein Spaziergang – es ist eine bewusste, entschleunigende Erfahrung, die Kinder in ihrer Resilienz, Achtsamkeit und mentalen Stärke unterstützt.

Warum Waldbaden für Kinder?

Studien belegen, dass die Waldatmosphäre nicht nur Stress reduziert, sondern auch das Immunsystem stärkt und die Konzentration fördert. Durch gezielte Sinnesschulung, Entspannungsübungen und Naturerfahrungen hilft Waldbaden Kindern dabei, innere Ruhe zu finden, sich selbst zu spüren und neue Energie zu schöpfen.

Meine Expertise umfasst:

✅ Grundlagen der Waldmedizin & Shinrin Yoku – Die nachweislichen Effekte des Waldes auf Körper & Geist.
✅ Achtsamkeit & Stressbewältigung – Atemübungen, Gehmeditationen & Entschleunigungstechniken für Kinder.
✅ Sinne öffnen & Natur erleben – Spielerische Wahrnehmungsübungen für eine tiefere Verbindung zur Umwelt.
✅ Kreativität & Bewegung – Qigong, Augenentspannung und „WaldArt“ für ganzheitliche Naturerfahrungen.
✅ Kurskonzepte für Schulen & Kitas – Altersgerechte Waldbade-Angebote mit Fokus auf Entspannung & Selbstwirksamkeit.

Durch diese fundierte Ausbildung und meine Arbeit mit Kindern integriere ich Waldbaden als wertvolle Ergänzung in meine Resilienztrainings. Ob zur Stressbewältigung, zur Förderung sozialer Kompetenz oder zur Stärkung des Selbstbewusstseins – die Natur ist ein idealer Raum für nachhaltige Persönlichkeitsentwicklung.

Mit Kindern in den Wald zu gehen, bedeutet, ihnen eine Quelle der Kraft fürs Leben zu zeigen.

„Waldbaden entfaltet die innere Kraft – damit Kinder stark, selbstbewusst und verbunden aufwachsen.“